Mindenki arról álmodik a családtervezésénél, hogy a kisbabája egészséges lesz, és nincs is ennél természetesebb hozzáállás. A gyermekünknek a legjobbat akarjuk, a legteljesebb életet, már akkor is, amikor még meg sem született. Az egészséges és tudatos életmód (dohányzás, és alkohol kerülése, megfelelő táplálék) mellett vannak olyan táplálék-kiegészítők, amelyek nagyban segíthetnek, hogy az új családtag egészségesen jöjjön a világra.
Különböző egészségügyi jellemzők még születés előtt kialakulhatnak. Ilyenek például a különböző bőrbetegségekre vagy allergiára való hajlam. A terhes és szoptatós vitaminok mind azt szolgálják, hogy az anya szervezetét felkészítsék a baba fejlődésére, illetve, hogy a magzat majd a csecsemő fejlődését biztosítsák, és akár a korai szakaszban kialakuló betegségeket megelőzzék.
A terhesvitaminok akár komoly rendellenességeket is megelőzhetnek
A modern kor táplálkozási szokásai, élelmiszerei sokszor nem egészségesek és kielégítőek egy várandós anyuka számára, akinek megnövekszik a vitaminigénye, és egy további élet igényeit is adja.
Aki gyermeket tervez, fel kell, hogy készítse a szervezetét a baba fogantatására, és annak megfelelő táplálására. Már egészen korán, a magzat korai fejlődési stádiumában kialakulhatnak olyan komoly betegségek, mint a velőcső záródási rendellenességek. Javasolt már a fogantatás előtt szedni a terhesvitamint, amik akár a teherbeesés esélyét is növelhetik.
Ismert olyan tévhit, hogy a terhesvitaminok szedésük óriás babákat eredményez, de ez nem igaz. A vitaminok nem okoznak egészségtelen súlygyarapodást se a babánál, se az anyukánál. Sokkal inkább a helytelen táplálkozásban, a sok szénhidrátban, a magas cukortartalmú ételeinkben keresendőek az ilyen okok.
A terhesvitaminok szedése természetesen nem zárja ki az összes fejlődési rendellenesség kialakulását, de nagyban segítheti a betegségekkel szembeni ellenállóképesség növekedését, és hozzá segítheti a kismamát az egészséges kisbaba szüléséhez.
Melyek a magzatvédő vitaminok?
Folsav, az aduász
A folsav már akkor szükséges, mikor az anyuka csak tervezi, vagy még nem is tudja, hogy várandós. A velőcsőzáródási rendellenességek a terhesség korai szakaszában kialakulhatnak, és a folsavpótlás ezért lényeges. Azt a folsav mennyiséget, amennyire szüksége van egy várandós nőnek, sajnos képtelenség csak a táplálkozással pótolni. Ezért tartalmazza minden terhesvitamin, és a szoptatós vitaminok is a folsavat, azaz B9-et nagy mennyiségben.
A folsav az idegrendszer fejlődésének támogatása mellett a DNS és RNS molekulák képzésében is szerepet játszik. Ráadásul kismama fáradtságát csökkentheti, illetve segíti az immunsejtek (fehérvértest) és az oxigénszállító vörösvérsejtek képződését is.
Egyéb B-vitaminok
A B9 mellett a terhesvitaminok tartalmaznak B2, B6, B12 vitaminokat, melyek mind az idegrendszert támogatják, de a hormonrendszer megfelelő működését is támogatják.
D-vitamint mindenkinek
Mindenki tudja, hogy D-vitamint szedni kell felnőtt és gyermekkorban is, de sokan nem sejtik, hogy miért kiemelt szerepű. A D-vitamin számos élettani folyamatunkat támogatja, napfény hatására képződik is a bőrünkben, de ez sokszor nem elegendő. A kismamáknak különösen fontos a pótlás, hiszen a saját csontjaik, fogaik egészsége és a magzat csontozata is múlik rajta, az erős immunrendszerről nem is beszélve. Az egy év alatti gyerekeknek Magyarországon kifejezetten ajánlott a D-vitamin cseppek kiegészítő szedése.
C-vitamin, A- és E-vitamin
Az aszkorbinsav, azaz C-vitamin erős antioxidáns, általános immunerősítő, roboráló hatású, gyulladáscsökkentő, vitalizáló.
Az A-vitamin növekedési folyamatokban létfontosságú, de a látás és a szem egészségének is a záloga.
Az E-vitamin nemcsak szépségvitamin, hanem várandós vitamin is. Mivel erős antioxidáns, sejtvédő és öregedésgátló hatású. Egyes kutatások szerint az E-vitamin hiány okozhatja az epilepsziára való hajlam kialakulását is.
Nem vitaminok: ásványi anyagok, nyomelemek
A terhesség és szoptatás időszakában kiemelt szerepe van a vérképző vasnak, a jódnak (idegrendszer, anyagcsere, pajzsmirigy), a regeneráló és antibakteriális cinknek, a réznek (idegrendszer, vérszegénység megelőzése), a csonterősítő kalciumnak,a szelénnek és a magnéziumnak is.
Ezek mellett sokszor omega 3 zsírsavakkal is találkozunk ezekben a készítményekben, amelyek az idegrendszer fejlődését támogatják, regenerálják a sejteket és gyulladáscsökkentők.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy az étrend-kiegészítők szedése természetesen nem mentesít a helyes táplálkozásra törekvés alól. Igyekezzünk változatosan és vitamindúsan táplálkozni, mert fontos, hogy az ételeink által is vigyünk be természetes formában tápanyagokat, mikroelemeket.