Ön is észrevette már, hogy sokszor nem tud szabadulni a búskomorság érzetétől? Bizony nem egyszerű egy olyan világban kifejezni érzéseinket, ahol néhány ember egyenesen negatívumnak ítéli meg, ha valaki túl őszinte vagy érzékeny. Sokan emiatt álarcok mögé rejtőznek és inkább a komfortzónán belül maradnak annak érdekében, hogy tovább lendüljenek a napon. A búskomorság kialakulásában számos tényező játszik szerepet. Most a legfőbb okokat ismerheti meg.
Negatív önértékelés
“Nem vagyok elég csinos!”, “Nagyon béna a hajam!”, “Egyszerűen nem tudok lefogyni!” – Ismerősek az elhangzottak? Ön milyen gyakorisággal beszél hasonlóképpen, negatív hangnemben magáról? Minden, amit gondol, igen erősen van hatással Önre. A negativitás negatív energiákat vonz be, ezért nem csoda, ha rosszkedvűnek érzi magát.
“Egyedül vagyok.”
Nem baj, ha néha sebezhető! Mindenkinek szüksége van valakire, aki mellett a nehéz időkben is biztonságban érzi magát. Ha viszont nincs senki, akivel mindent őszintén megbeszélhet, az előbb vagy utóbb negatív következményeket és az egyedüllét érzetét fogja magával hozni. Az érzelmi magány oly mértékben káros a lelki egészségre, hogy depresszióhoz is vezethet.
Motiválatlanság
Motiváció és cél nélkül azt fogja érezni, hogy nem tart semerre az életben. Ha nincs semmi, amit igazi izgatottsággal vár, akkor a hétköznapok szürkévé válnak, még akkor is, ha látszólag mindene megvan. Mégis, ha a motiváció kilép az ajtón, az helyet ad egy hívatlan vendégnek; a szomorúságnak.
“Kivé váltam?”
Önnel is előfordult már, hogy megjátszotta magát azért, hogy valaki elfogadja? Amikor a megfelelésen erőlködünk, álarc mögé rejtőzünk, azon kaphatjuk magunkat, hogy elvesztettük valódi énünket, személyiségünket. Ilyenkor az ember már maga sem tudja, kicsoda. Ha pedig nem tud önmaga lenni, egy idő elteltével állandó nyomást fog érezni a lelkében, és nem találja majd a helyét sehol sem. Mindezek együtt már egyenes utat képeznek a szomorúsághoz.
Az érzelmi jólét nagyon fontos, hiszen köztudott, hogy a lelki bajok nemcsak depressziót és pszichológiai gondokat eredményezhetnek, de a testre is kihatnak, és megjelenhetnek betegségek formájában. Az egyensúlyt és a lelki békét, kincsként kell őriznünk, mert ha elveszítjük, akkor csak nagyon nagy erőfeszítések árán leszünk képesek visszaállítani. Töltődjön fel az Ön számára kedves tevékenységekkel, programokkal, legyen sokat szeretteivel, mert ezek már önmagukban kulcsot képeznek a lélek segítéséhez.
Ha Önnek is voltak már hasonló gondjai, akkor ne vegye félvállról őket! A JOY egészség témájú bejegyzései hasznos tanácsokkal láthatja el gondjaival kapcsolatban.