Te is érezted már úgy, hogy szinte belefulladsz a szürke mindennapokba, a folyton ismétlődő mókuskerékbe, a kedvetlenség és a fásultság pedig gyökeret vert az életedben? Persze jól hangzik a motivációs trénerek által hangoztatott pozitív gondolkodás, de mit tégy, ha te ennek még csak a szikráját sem érzed? Nem kell egyből bonyolult dolgokra gondolnod, hiszen például a zenehallgatás pozitív hatásait már számos kutatás bebizonyította. Itt az ideje, hogy mindezt magadon is kipróbáld a gyakorlatban, ezért tarts magadnak egy kis “zeneterápiát”!
Vidám dallamokkal a könnyű napindításért
Ha reggelente te is nehezen kelsz ki az ágyból, és már a kávé kortyolgatása közben is az előtted álló feladatok aggasztanak, akkor csempéssz egy kis lazaságot és jó kedvet a készülődésbe! Amint felébredsz, kapcsolj be valamilyen tempós, lendületes zenét, és meglátod, hogy egyből javulni fog majd a hangulatod is.
Dúdolgasd kedvenc dalaidat öltözés közben, és hagyd, hogy elkísérjenek a munkába vezető úton, akár autóval, gyalog, biciklivel vagy tömegközlekedéssel mész. A fülednek kedves dallamok energiával és pozitív gondolatokkal töltenek fel, így sokkal könnyebben veted majd bele magad az előtted álló kihívásokba. Ugye, hogy mennyivel jobb így kezdeni a napot?
Egy kis feltöltődés a szünetben
Bár a kollégákkal való csevegés nagyon fontos része a munkahelyi jó kapcsolatok kialakításának, ha viszont a pletykálkodás és az ötletelés helyett te inkább csendben, egyedül kapcsolódnál ki, annak sincs semmi akadálya.
Csak vonulj félre egy kicsit a nyüzsgésből, és keresd fel a MyOnlineRadio weboldalát, ahol közel 100 rádiócsatorna közül válaszhatsz, és azt is meglesheted, hogy épp mi szól az egyes adókon. Böngészd végig a kínálatot, és válaszd ki azt a műsort vagy zeneszámot, amely egy kis lendületet ad a nap további részéhez.
Ha pedig olyan helyen dolgozol, ahol engedélyezett a munka közbeni zenehallgatás, akkor akár egész nap veled lehetnek a kedvenc rádiócsatornáid, melyek között egy mozdulattal váltogathatsz, és melyeket bármilyen interneteléréssel rendelkező okoseszközzel elérhetsz.
Délutáni megnyugvás
Lejárt a munkaidő, ideje hazaindulni! Ha a munkahelyről kilépve sem tudsz szabadulni a vele kapcsolatos gondolatoktól, akkor ismét hívd segítségül a zenét. Engedd, hogy a dallamok átjárják a tested és a lelked, és szabadulj meg minden problémádtól. Miközben szól a zene, utazz el képzeletben messzi tájakra, vagy forgass videóklipet a fejedben – persze közben figyelj a közlekedésre is! Ha délutánra még egy kis edzést is beterveztél, akkor nagy szükséged lesz pár motiváló dalra, melyekkel lendületesebben megy a sportolás.
Esti lazítás
Ha azt szeretnéd, hogy könnyen álomba merülj, és nyugodtan teljen az éjszaka, akkor lefekvés előtt még hallgass meg néhány lassú, lágy dallamú zenét, melyek segítenek kiüríteni az elmédet, elhozni a kellemes, pihentető hangulatot és a szép álmokat.